最近在韩国最受欢迎的女明星？ 那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。
她为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。 商城营养知识大
在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。
生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。
养商城营养知识
同时食用生食和进行health节食，仅一个月就可减掉5kg。
吃生食 韩星李孝莉1个月减5KG
麦当娜的“典型瘦身”食谱！
45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身(健身产品，健身资讯)狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动(运动产品，运动资讯)。
瘦身(瘦身燃脂产品，瘦身燃脂资讯)秘诀 客专题行业资讯
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。
该疗法建议实施者只进食营养价值高（不含化学）的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。 业资讯美丽营养
麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙(补钙产品，补钙资讯)含量太少。
麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。
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专家认为，如果要有效减肥，应注意：
1、确保每餐都有碳水化合物。
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2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。
3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。
疗·饮食营养师
4、每周能减1磅体重已经相当成功。
5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
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美瘦宣言
麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊，美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。最近，麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处----能促进身心平衡，使思想敏捷，身体灵活，增加免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，精力充沛。
美人汤调出美丽惹火的李玟！
李玟的美丽秘诀是常喝汤：“电眼美人汤”、“活力美人汤”，这是学中医的妈妈特别为李玟煲的美人汤，喝下后健康美丽，李玟现在还继续喝呢！
“活力美人汤”是用西洋参2钱、枸杞2钱、红枣10粒、莲子1两、芡实1两、上鸡半只，搭配姜片和酒，用小火烹煮30分钟。妈妈告诉李玟，这道汤可以调养气血、增强免疫力及体能。而李玟的眼睛总是明亮有神，归功于妈妈常炖“电眼美人汤”。这道汤用白术3钱、车前子2钱、茯苓1两、党参3钱，以5碗水煮10分钟，配合连皮切块的冬瓜1斤再煮10分钟，再放入海瓜子一斤、姜丝一大匙和盐、酒少许调味即可。它可补脾，改善眼睛浮肿。护肤诀窍多喝水coco为了美，每天强迫自己喝5000cc的水，连皮肤都变得水水的。营养知识大众营
李英爱对抗鱼尾纹的食物
近日，香港“东方新地”最新一期的封面报道是有关韩国“大长今”李英爱岁月不饶人的疲态。我们可以惊人的发现李英爱在《大长今》里青春美丽的一张瓜子脸已经不复见，封面照片里34岁的李英爱肌肉松弛，不但双下巴明显，连笑容鱼尾纹同样清晰可见。看来，34岁的年纪真的经不起拍戏生活日夜颠倒的折磨。
明星尚且难以维系美丽，更何况是我们？女人年华的老去是从眼角开始的，何不从现在开始，抚平岁月的痕迹？ 坛博客专题行业
先说说鱼尾纹的形成吧。鱼尾纹的形成，是由于神经内分泌功能减退，蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)弹性减退，眼角皱纹增多，以及日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等导致纤维组织弹性减退。
皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成，皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
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啤酒去鱼尾纹
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化(助消化产品，助消化资讯)及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素(维生素产品，维生素资讯)b、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150-250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。
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口香糖去鱼尾纹
每天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
刘亦菲 曼妙曲线的瘦身食谱！
“其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体型的吧。”刘亦菲道出了自己的瘦身秘诀。
下面，就是刘亦菲日常的瘦身食谱。 页营养商城营养
no.1
早餐：一颗水煮蛋,一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐：一碗饭+菜 产品营养论坛博
晚餐：七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)，配合适当运动。
no.2（优酪乳瘦身瘦身食疗法）
心蜂产品营养论
起床后：两杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc 生素麦绿素分类
就寝前：1-2杯水
no.3
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早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：优酪乳500克
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no.4
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：优酪乳500克 丽营养运动营养
晚餐：适量
no.5(苹果餐)
养菜谱·疾病健
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
备注：苹果餐吃一天就够了
藤原纪香烧酒打造性感身材
藤原纪香早已凭借其性感身材而被视为人间尤物，三围分别是35寸(88厘米)、23寸(58厘米)和36寸(90厘米)，如此火辣身材除了有节制的饮食，藤原还有自己的独门秘方哦——火爆身材，烧酒打造。
方法：烧酒浸泡身体(每日一次，每次45分钟左右) 蜂产品营养论坛
1、加热传统的日本烧酒500ml
2、加热清水
美丽营养运动营
3、烧酒配上热水倒满半个浴缸，搅拌均匀，用来浸泡身体
4、同时不断揉搓身体，先揉搓上半身，直至冒汗，休息五分钟后，揉搓腰身与双腿，直至冒汗，以此促进血液循环和新陈代谢。
陈明真“玲珑”身材秘诀！
陈明真能一直保持玲珑身材，不是没有原因的。陈美人对怎么吃不会胖，特别有研究。她吃饭前会先喝一杯水，然后一边吃饭一边喝水，逼样能故慢吃饭的速度避免肥胖。陈明真吃饭就不看电视，因为专心吃饭容易有饱食感，也就不会吃太多东西喔！
陈明真煮菜时，会把食物切大块一点，让嘴巴尽量嚼动，吃饭特别容易饱。吃饭的心情也很重要，摆一忖臭脸上餐桌，小心消化不良！ 病健康中心保健
吃完饭后陈明真会赶快刷牙，不但能让牙齿健康，遗能清除嘴里食物的味道，防止食欲的产生。
因为工作关系，陈明真对饿肚子相当有经验，这时候吃东西一定是狼吞虎咽?所以最好先含一颗糖提升血糖，就能维持淑女应有的饮食速度，防止吃得太快而变胖。追求纤瘦身材的你，赶快效法陈明真的饮食秘诀吧！
菜谱·疾病健康
林嘉欣丰胸首推高雄木瓜奶！
林嘉欣与刘心悠前几日获台湾高雄市政府款待，带领二人到处游览及品尝美食。虽然有传嘉欣与心悠不和，但昨日所见，嘉欣对师妹十分照顾，不时替她抹汗及整理衣衫，自拍之余更不忘与心悠合照，以行动粉碎不和传闻。
由于心悠所穿的t恤太薄，不慎透出黑色bra，对于高雄市市长大赞嘉欣，心悠表示不会吃醋，并说：我是男仔都会对嘉欣心动啦！我和她不同类型，各花入各眼嘛。嘉欣的母亲是台湾人，她推介高雄特产木瓜奶有不错的丰胸效果，不过嘉欣说：我就不用喇，我够喇，太大很重负担呀！资讯美丽营养运
珍妮佛-安妮斯顿透露饮食秘诀
5月份刚刚选出的“五十名全世界最漂亮人物” 中，获选为封面人物的正是以《老友记》走红影坛的珍妮佛-安妮斯顿。
珍妮佛-安妮斯顿赢得了大多数人的喜爱，谈及她的饮食秘诀，其实与大多数美国人相同，她采用的是区域饮食法(即含40%卡路里糖分，30%卡路里为蛋白质，30%卡路里脂肪的一种能量比例分配饮食方法)，另外，她的早餐也是多年保持不变，那就是固定的当季水果、麦片及一种美国明星都爱吃的低脂蛋白卷。 专题行业资讯美
章子怡 推荐四款嫩肤靓汤！
在美容上，章子怡坚持“三多”政策--多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说：“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。
章子怡另一项独门秘方是“美容要内外结合，煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的......汤真的是个好东西，对皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)非常好。”章子怡如是说。
靓汤四款 还你嫩滑肌肤 客专题行业资讯
煲汤系列：黄豆猪手汤
制作p.s 心保健食品维生
黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)酶和凝血酶，在消化过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。炖4小时即可。
瓦罐
众营养食疗·饮
南方民间最古朴的煲汤工具，煨出来的汤比一般砂锅都要香。尤其是猪手的乳香和黄豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅觉也会得到惊喜。
煲汤系列：香菇土鸡汤
题行业资讯美丽
鲜美的营养高汤，帮你抚平日晒引起的皱纹
美容point－－香菇
果营养保健中心
香菇富含多种氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)和维生素(维生素产品，维生素资讯)，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。
瓷釉砂锅
坛博客专题行业
瓷釉砂锅的外壳因上了釉而光滑漂亮。别小看这层釉，它不但能起到美化砂锅的作用，还能增强砂锅的密封性，让砂锅在煲汤过程中将美味完全保留在“腹”中。
煲汤原料
素麦绿素分类信
● 猪手350克
● 黄豆100克
● 香葱10克
● 盐适量 心保健食品维生
● 鸡精适量
● 党参10克
● 米酒少量
蜂产品营养论坛
制作过程
①需将黄豆提前浸泡3小时。
②猪手洗净后，切成大小适中的块待用。 营养论坛博客专
③将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。
小甜甜布兰妮揭露瘦身法！
20岁就成为流行乐曲歌后，身高1.65米，体重55公斤，最喜欢穿露脐的迷人裤，展示其性感身体的布兰妮最爱吃快餐和肥肉，而化解这种有害食物的方法则是经常进行体育运动。
瘦身秘诀 品维生素麦绿素
布兰妮的私人教练博比.斯特罗姆专门为她制定了一个饮食计划，让她始终保持充沛的精力。布兰妮每天进食5次，想吃什么就吃什么。她的座右铭是：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴方面，应含有丰富的蛋白质，而且必须有益健康。”因此，布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、笋鸡(童子鸡)、汤和水果。但这位歌后也有她的弱点：无论是乳酪丰富的比萨饼、意大利面食(包括通心粉及面条等)或快餐和巧克力，她都抵抗不了这些美食的诱惑力。幸亏她午餐餐桌上的碧绿爽口的沙拉能为她贪嘴的小“过失”稍加调整。同时，年纪尚轻的小甜甜，饮食方面的情况还会受到情绪的左右，当她与男友贾斯汀分手之后，由于心情欠佳，她便以食物来排解不好的心情，这段时间她几乎变成了“情绪暴食者”，幸好她能及时醒悟，没将自己性感的身材彻底毁掉。
美瘦宣言
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布兰妮与她的私人教练共同度过许多时光。他为她专门制定一个强化训练计划：每天坚持锻炼45分钟。在震耳欲聋的音乐伴奏下，练习她的舞蹈动作。这是她将演出的排练和健身锻炼合二为一的瘦身妙计。每次演出前，布兰妮都会练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑，以使自己的身体达到最佳状态。
布兰妮-斯皮尔斯的典型菜谱
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早餐：酸牛奶配新鲜水果
午餐：鸡胸脯肉配各色沙拉菜
保健食品维生素
晚餐：新鲜西红柿酱拌意大利细面
禁忌食品：红肉(牛肉等)、浓调味汁、奶制品、熟菜、各种香肠、面包和汽水(包括可乐)。
刘嘉玲的瓜果蔬菜美容品
刘嘉玲偏爱蔬菜瓜果美容。这些天然植物含有大自然里的芬芳，美容护肤效果特别好。刘嘉玲说：“蔬菜瓜果美容方便极了，你只需要一个水果盘，各种水果，一把水果刀，一个搅拌器就可以了。”当你把这些天然美容品调好后，应立刻使用，敷在皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)上，因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。
面膜 养论坛博客专题
清洁面部后搽上面膜的效果较好，如果略用热气蒸面就更好，因为有助于皮肤充分吸收营养。搽时避免进入眼睛(眼睛产品，眼睛资讯)，大约敷10分钟后用温水冲掉。
干性皮肤：把4个新鲜冷冻的杏仁压碎，与一茶匙橄榄油搅匀。
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混合性皮肤：牛油果半个，鸡蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)两只，蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)两羹匙搅匀成酱状。
衰老或敏感皮肤：香蕉一只压成泥，搅入一羹匙奶及压碎的杏仁与一羹匙蜂蜜。
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全身敷膜
水果磨皮肤：把一片新鲜菠萝压烂成蓉，敷在身上干燥部位，约15分钟，洗掉即按摩，便可去掉死皮细胞。
养运动营养菜谱
去除油脂：最适合背部油脂分泌旺盛的年轻人。把5羹匙乳酪，1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或柠檬汁混合。
“粉红”徐若瑄懒人保养秘笈
有“台湾宫泽理惠”之称的青春影星徐若瑄火辣的身材和娇美的皮肤不知羡煞了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗？
别看徐若瑄年纪轻轻，她可有一套标准的懒人保养哲学，那就是不保养等于保养。她认为使用过多的保养品容易堵塞毛孔，反而会增加皮肤的负担，平常她的保养步骤是彻底卸妆后拍上化妆水，然后在容易干燥的两颊抹一点乳液，这样就大功告成了！ 病健康中心保健
至于敷脸一类的深度保养，她是偶尔想到才会做。不过，年轻终究就是本钱，她的肤质相当不错，她说大量摄取水分有助促进身体新陈代谢，平时要多吃水果，远离煎炸的食物，每星期固定做两次面膜，彻底清洁、保湿皮肤。她还会自制美容面膜，用鸡蛋加面粉和鲜乳，调匀之后涂抹在脸上，待面膜干透后用清水洗净，每周1次，让俏脸白里透红。
虽然皮肤不需要她花费太多的心思，但是在保持身材方面，她可下了大功夫。她尝试多种减肥方法，例如连续喝3天的蜂蜜水、断食、只吃苹果……后来她发现这些方法只是暂性的，当时瘦得挺快，但胖回来的速度也惊人，因此她认为最根本的方法就是少吃多动。
养保健中心蜂产
为了让自己看起来更加容光焕发，徐若?认为每天坚持持续运动是不可或缺的课程。但是忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，第天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹，徐若?则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。
青春洋溢的徐若瑄也有痘痘的烦恼，每当脸上冒出痘痘，她就会用自制的去痘神水，方法就是把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水冲下去马上盖好盖子，放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整！
李丽珍如何保持蜜桃般美丽！
从当年的“蜜桃少女”到今时今日的影后，李丽珍在外貌上似乎没有什么改变，虽然现在已为人母，但她的明眸皓齿，还有那吹弹得破的皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)，却一如往昔。好像“美丽人生只给美丽的人”，李丽珍在这方面真是得天独厚，其实在她的美丽前后，也有付出的努力与独特的方法。
李丽珍有自己独特的一套护肤步骤，那就是一早起床时，最重要的是洁肤，要做得足够而透彻，这样才会一天都神采飞扬；下午不论是工作完毕或上街，都要先洗掉化妆，如果要再上街就宁可再化一次妆，好让皮肤得到充分的休息；晚上回到家，洗完脸之后，最好涂上适合自己皮肤的护肤品，让皮肤重现幼嫩光泽；最后一步是临睡之前最好敷上面膜，让皮肤中以补充每天失去的养分和水分。 健食品维生素麦
喝水可以美容，但李丽珍认为，不可以强迫自己喝大量清水，只有在自己感到舒服的时候饮用水，或者就多喝汤，青红萝卜汤、鸡汤、鱼汤，都是她爱喝的，李丽珍每天都喝水，吃火锅时她也会喝一杯酸梅汤助助兴。
李丽珍任何水果都爱吃，因为这是有益健康和美容的食品，但不会吃得过量，适可而止就好。在水果中，最爱吃木瓜，特别是哪天吃得太多胃不舒服的情况下，吃一些木瓜有清理肠胃的任用。
健康中心保健食
梁咏琪保持身材的金字塔饮食
饮水——梁咏琪的“金字塔饮食”
梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。 运动营养菜谱·
此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。
女明星饮食方法
白羊座：梁咏琪
看看梁妈妈为gigi特制的爱心配方吧——两个梨子、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小火慢炖；地道的煲汤，充“饥”却不充“胖”。有如此靓汤滋润，难怪gigi一直能够保持美丽修长的好身材了！
运动营养菜谱·
金牛座：杨采妮
最近有复出打算的小妮子，虽说并不会刻意去减肥，然而有时候却会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉)，或者是一个星期都光顾味道清淡的日本料理；而且配合大量的水果，特忌刺激性的零食与甜食。当然，还少不了每天8大杯的水！
·饮食营养师水
双子座：张柏芝
这
位双子mm使用的减肥法是最危险的。先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”。不过，柏芝也坦诚，这种方法不但对身体不好，而且一停用就容易反弹！
健中心蜂产品营
巨蟹座：藤原纪香
纪香表示，自己保持身材有10招独门绝招。阿瓜在此摘取了几个比较有特色供大家参考：一、每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，使得皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)变得光滑；二、每天要倒立10余秒钟，让烦躁的心暂时冷静下来，冷却精神紧绷的症状。三、用脚尖站立，练出一双美丽又修长的双腿；四、维持一边看电视一边举哑铃的动作。五、将最理想的裸体海报，贴在屋内显眼的地方，作为鼓励目标。(呵呵，不知道纪香会贴谁的海报呢？)
讯美丽营养运动
狮子座：郑秀文
为了不长胖，sammi表示凡是有油、有皮的食物一概不吃，例如鸡汤，煮好后会先放在一旁冷却，之后将浮在汤上的油除去，再热来喝。而且每天只吃两餐：早兼午餐，准备一份新鲜的水果或素食沙拉，外加一份全麦面包及一杯低脂牛奶；晚餐，很丰富，如鸡肉搭配柠檬汁等一起食用。
营养食疗·饮食
处女座：张曼玉
这位处女mm的饮食要求以清淡为主，蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪、维生素(维生素产品，维生素资讯)、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。
明星饮食：关之琳的饮食驻颜术
不老绝技
关之琳十几岁时就很懂护肤。没事喜欢与同学互相交流心得。还经常将鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。
讯美丽营养运动
养颜有术 diy简易美容3法
no.1 乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
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将以上二种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。
no.2 适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
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黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。
no.3 蛋黄酱=护发素
养知识大众营养
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。
平时进食的营养滋补品有维生素c、多种维生素、鱼肝油丸等。
·疾病健康中心
“除了每天早上吃半碗不加糖的燕窝外，我是不怎么吃补品的。不吃满满一碗是怕分量太多难以吸收，徒然浪费了。我不晓得燕窝是否真有功效，但觉得即使是骗人的也对我没有伤害，因为这不过是蛋白质而已。”
平时不抽烟、不吃辛辣食物、尽量少吃煎炸油腻食品。应酬时最多饮两杯葡萄酒。平时多饮水或茶，多吃水果。
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“其实我是很爱吃煎炸食物的，例如薯片或一些没有益处的junk food，但我知道多吃了终会长出暗疮，所以会叫自己“忍口”，就像把一包薯片分开五天来吃。另外，不管身体哪个部位有伤口，也不要吃深色的食物，这真是有根据的。”
矿泉水
养知识大众营养
瓶装矿泉水不宜冰冻，否则易出现白色矿物质漂浮物；但若煮沸，水中的钙、镁易和碳酸根生成水垢析出。所以其最佳饮用方法是在常温下。桶装矿泉水存放和饮用期间应避免阳光直射，启封后应在 7-10 天内用完。
果蔬汁
营养商城营养知
1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时间。
2、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
食营养师水果营
恢复皮肤光彩的水果汁是克里斯蒂的最爱
材料：3个熟透的梨或苹果及一卷脱脂棉
制作方法：在打汁机里放入苹果或梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脱脂棉铺在脸上（在头下放一条毛巾接滴下来的果汁），十分钟后，用清水洗净，敷上薄薄一层保湿霜。每星期做二至三次。 识大众营养食疗
生效原因：梨里的维生素(维生素产品，维生素资讯)c有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)有保湿和修复作用，尤其适合敏感及晒伤皮肤。苹果里富含的苹果酸(苹果酸产品，苹果酸资讯)是油性皮肤理想的天然清洁剂，吸收多余的油脂，有的人甚至说它可以去除顽固的黑头粉刺。
补充情报：模特们在上镜之前，喜欢用这一方法使疲劳的皮肤重焕光彩。如果你今晚有什么特别活动，不妨一试。
众营养食疗·饮
明星背景：
曾被夏奈尔(chanel)专属设计师克尔·拉格费尔特(karl lagerfeld)盛赞为“脸宠完美无缺”的克里斯蒂·特林顿(christy turlington)，是所有美国女性憧憬的对象。她的美貌为世界上各种知名杂志的封面或名模广告增添光彩，但当好十三岁在佛罗里达被摄影师发掘时，正热中骑马，参加各种竞赛，立志成为骑师。她课余所拍摄的照片，竟成为流行界的话题之一。之后，她受模特代理商ford的大力栽培，成为时装界的巨星。一九八七年，她成为意大利版《vogue》的封面人物，从此一帆风顺，摄影师、设计师竞相与其合作。maybelline(美宝莲)、资生堂等大型化妆品生产公司邀请她担任形象模特，参加各类广告的演出。天生绝佳的感性，气质优雅的美貌，令她君临模特界。
营养保健中心蜂
平常克里斯蒂为让疲惫的肌肤得到休息，十分注意洗脸、保持清洁及保湿。常去美容中心做保养，注重肌肤调养的结果，让克里斯蒂化任何妆，肌肤均显得光滑、弹性十足。休闲时不常化妆，有时只上眼影和口红。化妆时，她偏爱用中间色调的土黄色唇笔描画轮廓，现支唇刷晕散后反复涂上数色口红。另外，生活中缺一不可的是美宝莲的睫毛膏(maybelline great lash mascara)。
开水白菜
材料：大白菜10公斤，老母鸡2500克
调味料：盐15克，味精15克，料酒10克，胡椒粉少许，葱50克，姜5克。
步骤：
大白菜掰去老帮，选用嫩心。将白菜的根茎部削成圆锥形，削去帮上的筋膜，在圆锥形的顶部打十字花刀，冲洗干净。烧锅开水，将白菜心下入烫透，捞出用凉水冲凉，理顺切去多余的菜叶部分，分成13.2厘米的小菜心，整齐地码放在汤盬子内。将老母鸡的鸡脯，鸡芽子剔下，片去油脂，用刀背砸成茸状，放入小盆子内加清水、葱、姜，料酒、胡椒粉泻开，备用。将余下的老母鸡放入铝锅内，加清水烧开，撇去沫子，改小火使其微开，煮约五六小时。将煮好的汤过罗，并撇去浮油，烧开用泻开的鸡茸清汤，把清澄如水的汤倒入汤盬内，上屉旺火蒸透即成。
百合炖田鸡
材料：田鸡 2只 ；百合 5钱 ；红萝卜 1/2条
腌料： 盐 1小匙 ；米酒 1/2杯 ；高汤 5杯
作法：
(1)田鸡购买已处理好的，洗净后切块，用热水略汆烫备用，干百合洗净浸泡3小时备用。 动营养菜谱·疾
(2)红萝卜去皮切成0.5公分圆片备用。
(3)将所有材料及调味料、高汤等一起放入磁器炖具中加盖，放入电饭锅炖蒸约30分钟(外锅水放1杯半)蒸熟即可
2008-6
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